Diam tak diam dah nak habis belajar powngg.
Lagi 1 bulan lebih jewp.
Okey memang best sebab tak yah belajar lagi.
Tapi yang tak bestnyeee :/
Lepas niew dah tak selalu jumpe die.
:/ :/ :/ :/ :/ :/ :/ :/ :/ :/ :/ :/ :/ :/
PETUA KECILKAN LENGAN
Kebanyakkan nya ramai perempuan yang badan kecil tapi lengan die besar.
Ugly rightttt ?
Okey saye ade petua untuk kecilkan lengan.
Petua pertama ,angkat berat .
Kalau kite pegi gym kan ade pengangkat berat tue kan ?
Okey kite boleh gune benda tue ,kalau tak nak pegi gym powngg kite boleh beli.
Kite angkat dengan berat yang ringan dulu then perlahan perlahan kite boleh angkat yang berat.
Jangan pakse diri tetibe angkat yang berat okeyyy.
Nanti tangan korang saket pulakkkk .
Saye selalu angkat berat 3kg :)
Petua kedua ,kite tak payah keluar duet iaitu ,BUMPING.
Angkat badan korang sendiri.
Dekat sini la korang boleh tahu whether korang mampu angkat badan korang sendiri or takk.
Mule mule memang termengah mengah tapi dah lamelame dah okeyyy :)
First start dengan 5 kali ,then menyusul 10 kali .
God luck :)
p/s :Jangan buat exercise yang melebih because nak diet kena slow slow jangan push sebab nanti lemak kite jadi lembik.Bile dah lembik dah tak lawa.hihihihi ,Bye .
